Peso muerto

por | Feb 13, 2024 | Piernas

Peso muerto Toma de la barra igual al ancho de los hombros.Mantener en todo el movimiento la zona lumbar hiperextendida.La barra en todo el recorrido rozando las piernas.Maximo recorrido posible sin perder la lordosis lumbar. IR A PIERNAS Volver a...

Estocada posterior con barra

por | Feb 13, 2024 | Piernas

Estocada posterior con barra Posicion de los pies igual a un salto.Torso en posicion vertical en todo el recorrido.Brazos perpendiculares al piso.Máxima profundidad en la flexion de rodillas y cadera. IR A PIERNAS Volver a...

Estocada frontal con barra

por | Feb 13, 2024 | Piernas

Estocada frontal con barra Posicion de los pies igual a un salto.Torso en posicion vertical en todo el recorrido.Brazos perpendiculares al piso.Máxima profundidad en la flexion de rodillas y cadera. IR A PIERNAS Volver a...

Estocada fija con barra

por | Feb 13, 2024 | Piernas

Estocada fija con barra Posicion de los pies igual a un salto.Torso en posicion vertical en todo el recorrido.Brazos perpendiculares al piso.Máxima profundidad en la flexion de rodillas y cadera. IR A PIERNAS Volver a...