Cruce de poleas

por | Feb 14, 2024 | Pectorales

Cruce de poleas El torso se mantiene en un angulo de 45°.El movimiento debe ser vertical en todo el rango.Los codos se van flexionando mientras se asciende. IR A PECTORALES Volver a...

Triceps frances con mancuernas

por | Feb 14, 2024 | Triceps

Triceps frances con mancuernas Decubito dorsa sobre un banco con los barazos extendidos.Flexionar los codos hasta que la barra llegue hasta la altura de la frente.Extender los codos hasta la extension completa.Evitar separar los codos durante el movimiento. IR A...

Triceps frances con barra EZ

por | Feb 14, 2024 | Triceps

Triceps frances con barra EZ Decubito dorsa sobre un banco con los barazos extendidos.Flexionar los codos hasta que la barra llegue hasta la altura de la frente.Extender los codos hasta la extension completa.Evitar separar los codos durante el movimiento. IR A TRICEPS...

Triceps en polea

por | Feb 14, 2024 | Triceps

Triceps en polea Extension de codo parado con agarre en “V”.Ubicacion lo mas cerca posible de la polea.Leve inclinacion hacia adelante para darle estabilidad al movimiento. IR A TRICEPS Volver a...

Triceps en polea con soga

por | Feb 14, 2024 | Triceps

Triceps en polea con soga Extension de codo parado con soga.Ubicacion lo mas cerca posible de la polea.Leve inclinacion hacia adelante para darle estabilidad al movimiento. IR A TRICEPS Volver a...